Drodzy Pacjenci Centrum Medycyny Żywienia i Stylu Życia:)  

Abyśmy w zdrowiu spotkali się po trudnym czasie epidemii koronawirusa zalecamy, poza bezwzględnym przestrzeganiem zaleceń Ministerstwa Zdrowia i Głównego Inspektora Sanitarnego czyli

• częste mycie rąk
• pozostawanie w domu – wychodzenie z domu tylko jeśli konieczne na bardzo krótko, ale za to  chętnie do ogrodu lub na balkon na słońce
• NALEŻY często przemywać twarz
• pić dużą ilość płynów
• uprawiać aktywność fizyczną (domową)
• wysypiać się
• pamiętać o spożywaniu dużej ilości różnokolorowych warzyw i owoców

Poniżej przekazujemy też informację o nutraceutykach, czyli substancjach pochodzenia naturalnego- zwłaszcza żywieniowego, które  wspomagają odporność: vit A; vit C; vit D; vit E; witaminy z grupy B: B6, B12, kw.foliowy; żelazo ze źródeł żywieniowych; selen (chętnie z glutationem); cynk w dawce dziennej nieprzekraczającej 150mg; czosnek/cebula-zwłaszcza czerwona/chrzan; probiotyki np. zawarte w kiszonkach; miód na zimno, a nie rozpuszczony w gorącej wodzie; cytryna; czarny bez; colostrum; kwercetyna oraz jeżówka; traganek; DHA; preparaty grasicy; żeńszeń; ksylitol zwłaszcza  w formie sprayu donosowego; olejki eteryczne np. zawarte w oregano, rozmarynie, tymianku; grzyby ze względu na m.in. zawartość betaglukanów np. grzybach reishi/shitake/maitake oraz Chaga-błyskoporek podkorowy, Cordyceps-maczużnik, Coriolus-wrośniak i soplówka jeżowata (Lions Mane).

Pacjentów, którzy chcieliby otrzymać zindywidualizowane zalecenia wspierania odporności w tym czasie zapraszamy na konsultacje telefoniczne. Pacjentom stosującym tzw. leczenie immunosupresyjne (czyli obniżające odporność np. sterydy, metotrexat) proponujemy odbycie przyspieszonej kons. telefonicznej w celu weryfikacji zaleceń na czas epidemii.  Wystawiamy również zaświadczenia o konieczności pracy zdalnej i w uzasadnionych sytuacjach zwolnienia lekarskie.

Poza zdrowiem fizycznym, tak samo ważny jest dobrostan psychiczno-duchowy, nadwyrężony przez ograniczenia wynikające ze stanu epidemii, dlatego:  warto stworzyć osobistą definicję „dbania o siebie” poprzez m.in. ustalenie priorytetów, zastanowienie się czego tak naprawdę potrzebujemy.

Dlatego też Wszystkim zainteresowanym proponujemy wsparcie psychologiczne poprzez  konsultacje telefoniczne z Coachem zdrowia mgr Marzanną Wiertel – tel. 519656381

Zespół Centrum Medycyny Żywienia i Stylu Życia

dr n.med. Edyta Biernat-Kałuża

dr Barbara Cieślak-Gałązka

mgr Wioletta Gryżewska – dietetyk

mgr Marzanna Wiertel – coach zdrowia